← Prise de parole professionnelleModule 1/5
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Vaincre le trac
Techniques de respiration, ancrage, visualisation positive
⏱ 10 min🎯 Votre exercice
Avant une présentation importante, décrivez comment vous vous préparez mentalement. Respirez profondément et visualisez votre succès.
💡 Conseils
- •Respiration 4-7-8 : inspirez 4s, retenez 7s, expirez 8s
- •Ancrez-vous : sentez vos pieds dans le sol
- •Visualisez les applaudissements, pas les visages qui jugent