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Vaincre le trac
Techniques de respiration, ancrage, visualisation positive
schedule10 min
targetVotre exercice
Avant une présentation importante, décrivez comment vous vous préparez mentalement. Respirez profondément et visualisez votre succès.
lightbulbConseils
- check_circleRespiration 4-7-8 : inspirez 4s, retenez 7s, expirez 8s
- check_circleAncrez-vous : sentez vos pieds dans le sol
- check_circleVisualisez les applaudissements, pas les visages qui jugent